La méthode Sōma
Une approche structurée du Pilates Reformer pour progresser de manière durable.
Sōma est une méthode pensée pour accompagner chaque personne de manière progressive, encadrée et adaptée.
Ici, chaque séance s’inscrit dans une logique d’évolution claire, pour construire un corps plus fort, plus stable et plus mobile dans la durée.
La méthode Sōma est une marque déposée, conçue pour garantir une expérience cohérente et qualitative dans chacun de nos studios.
Que tu débutes ou que tu pratiques déjà, tu avances dans un cadre clair, sans pression, mais avec exigence.
Nos 7 types de cours
La méthode Sōma s’appuie sur 7 types de cours, organisés pour permettre aux adhérentes de progresser de manière claire et adaptée à leur niveau.
Les cours Fondation
Les cours Fondation posent les bases de la méthode Sōma.
Ils permettent d’apprendre les bons placements, de comprendre les mouvements et de construire des repères solides.
Fondation 1
Découvrir les fondamentaux et se familiariser avec le Reformer.
Fondation 2
Approfondir les bases et gagner en contrôle et en précision.
Les cours Signature
Les cours Signature prolongent la méthode à travers des formats variés, permettant de renforcer le corps et d’explorer différentes intensités.
Sculpt
Renforcement musculaire ciblé pour tonifier le corps en profondeur.
Dynamic Fit
Format rythmé et énergique dédié au renforcement global du corps.
Core & Tone
Travail centré sur la sangle abdominale, la stabilité et le maintien.
Flow Trio
Enchaînements fluides permettant de développer coordination, contrôle et équilibre.
Soft & Stretch
Approche plus douce visant à relâcher les tensions et améliorer la mobilité.
Les cours Signature
Les cours Signature prolongent la méthode à travers des formats variés, permettant de renforcer le corps et d’explorer différentes intensités.
Flow Trio
Enchaînements fluides permettant de développer coordination, contrôle et équilibre.
Sculpt
Renforcement musculaire ciblé pour tonifier le corps en profondeur.
Core & Tone
Travail centré sur la sangle abdominale, la stabilité et le maintien.
Dynamic Fit
Format rythmé et énergique dédié au renforcement global du corps.
Soft & Stretch
Approche plus douce visant à relâcher les tensions et améliorer la mobilité.
Un accompagnement constant
Toutes les séances se déroulent en petits groupes de 8 personnes maximum.
Chaque coach est formé à la méthode Sōma, et anime la séance du début à la fin.
Chaque mouvement est guidé, corrigé et adapté pour garantir une pratique efficace et sécurisée.
Une pratique qui s'inscrit dans la durée
Sōma n’est pas une pratique ponctuelle.
C’est une méthode pensée pour s’intégrer dans ton quotidien, t’accompagner dans le temps et te permettre de ressentir des résultats durables.